A los 30 tu piel cambia. ¿Sabes qué hacer?

Como seguramente sepas, el colágeno es una proteína que se encuentra entre la epidermis y los músculos y cuyo papel es fundamental para mantener la tersura de lapiel y la firmeza de éstos. La célula llamada fibroblasto es la responsable de su fabricación, y también de la del ácido hialurónico, del que dependen la hidratación y elasticidad de la piel.

Con el paso de los años el metabolismo de las células de la piel, y por tanto del fibroblasto se hace más lento y con ello se produce una paulatina pero continua disminución de las cantidades de colágeno y ácido hialurónico. Es a partir de los 30 años cuando el proceso comienza y sus efectos se hacen perceptibles: la elasticidad y firmeza de la piel disminuye, al igual que su contenido en agua, la piel se reseca y aparecen las primeras arrugas. Es por ello el momento indicado para prestar una mayor atención a tu piel.

A continuación te proponemos algunas ideas para esos especiales cuidados:

-Conviene que bebas dos litros de agua diarios para así contribuir a la hidratación de tu piel, desde el exterior.

-Si tomas alimentos ricos en antioxidantes estarás recuperando parte del colágeno perdido.

-Es aconsejable que utilices productos cosméticos con ácido hialurónico; de este modo ayudarás a tu piel a mantener un nivel de hidratación adecuado.

-También puedes recurrir a tratamientos con colágeno, que nutrirán tu piel y estimularán la producción celular de nuevo colágeno.

-Exfolia tu piel para eliminar las células muertas y devolver al cutis su luminosidad.

-Utiliza siempre un protector solar; así evitarás que aparezcan manchas y arrugas prematuras.

-Una vez a la semana aplícate una mascarilla nutritiva.

-Existen tratamientos profesionales, como la radiofrecuencia facial, que son muy eficaces para tensar y estirar la piel: el efecto inmediato es la retracción del colágeno, lo que permite que todo el tejido adquiera firmeza; a más largo plazo, se consigue la restructuración del colágeno profundo, lo que incluye la formación de nuevas fibras que harán más elásticos los tejidos, mejorando así el estado de tu piel.

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Como influye el stres en nuestra piel y como minimizar sus efectos

La semana pasada comentamos la influencia de determinados factores sobre la salud y estado de nuestra piel y detallamos los negativos efectos provocados por el consumo de tabaco. Siguiendo con el tema, hoy queremos abordar las consecuencias de otro factor exógeno muy presente en nuestro día a día, el estrés.

Como es sabido, el estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo ante una situación que considera amenazante y provoca efectos en el mismo que casi siempre afectan negativamente a nuestra piel. Veamos cuáles son estos efectos:

-El estrés altera la secreción sebácea y la función de barrera de la piel, lo que provoca la deshidratación de la misma. En consecuencia, la piel se vuelve más frágil, sensible y especialmente reactiva.

-Provoca desequilibrios en determinadas hormonas, como los estrógenos y la testosterona, que afectan directamente a la piel.

-Acelera el envejecimiento cutáneo ya que, cuando nos encontramos en una situación de estrés, es menor la cantidad de sangre y nutrientes que llega a nuestra piel.

Conocidos estos efectos, nuestro interés se centra en saber qué podemos hacer para minimizarlos. Entre las múltiples y variadas medidas a tomar, destacaremos las siguientes:

-Limpieza: mantener la piel limpia nos ayudará a prevenir la actividad excesiva de las glándulas sebáceas.

-Hidratación: beber agua suficiente ayuda a eliminar las impurezas de nuestro cuerpo.

-Crema facial: para combatir la sequedad cutánea es fundamental aplicarnos a diario una crema facial que contenga principios activos especialmente hidratantes.

-Maquillaje: te ayudará a disimular las rojeces e imperfecciones. Elige el que indique en el envase “no comedogénico”, lo que significa que está probado científicamente que no obstruye los poros ni potencia la aparición de puntos negros.

-Principios activos más aconsejables: el retinol, que como sabes es una forma de la vitamina A, es muy beneficioso para la piel. Entre sus principales propiedades podemos destacar las siguientes: regenera la piel desde el interior, previene la formación de radicales libres y, además, es altamente efectivo para combatir lasarrugas y tratar el acné, las manchas y los problemas de pigmentación. El ácido glicólico también resulta muy útil, ya que se caracteriza por su capacidad para acelerar los procesos de regeneración celular de la piel, es decir, por su poder exfoliante y regenerador.

El cuello es una continuación de tu rostro. ¡Cuídalo!

Hoy en día la mayoría de las personas se preocupan de que su rostro tenga un aspecto bonito y saludable, y para conseguirlo lo cuidan y tratan diariamente; sin embargo normalmente no prestan la misma atención al cuello, a pesar de ser una zona del cuerpo casi tan visible como el rostro. Además, son varias las características diferenciadoras de esta zona que la hacen aún más vulnerable a los efectos del paso del tiempo:

-Las tres capas que conforman la piel del cuello son especialmente delgadas.

-Hay una menor presencia de melanocitos.

-El film hidrolipídico, que como sabes es el manto que protege nuestra piel, tiene menos grasa de la debida.

-La elasticidad del cuello es menor, ya que apenas tiene soporte óseo ni fibras de colágeno y sólo está sostenido por tres músculos.

En consecuencia, si queremos ralentizar el deterioro de esta zona debemos incluirla en nuestra rutina de belleza diaria y, además, tener presentes algunas recomendaciones:

-La limpieza, exfoliación e hidratación del cuello no es menos importante que la del rostro y requiere la misma atención.

-Para prevenir o tratar la deshidratación, la flacidez y el envejecimiento cutáneo, a partir de los 35 años es aconsejable utilizar productos cosméticos que contengan activos especialmente hidratantes.

-Un buen tono de los músculos del cuello ayuda a retrasar el envejecimiento. Para lograrlo, procura mantener el cuello erguido cuando camines o estés sentado; también es recomendable dormir con una almohada lo más baja posible ya que, cuanto más alta sea, más perjudicial es para los músculos de esta zona.

Durante el embarazo también tu piel es diferente. ¿Sabes cómo cuidarla?

Los profundos cambios, no sólo hormonales, que provoca el embarazo, dan lugar a diferentes cambios en la piel de la mujer que conviene conocer y prevenir: la posibilidad de que se manifieste algún tipo de alergia cutánea o aparezcan eczemas aumenta significativamente debido a que la piel se vuelve más sensible y, en consecuencia, es más fácilmente irritable.

Aunque en algunos casos la piel puede volverse más grasa, casi siempre ocurre lo contrario, es decir, la piel tiende a estar más seca.

Es muy común la aparición de manchas, generalmente en las mejillas, frente y labio superior, que se manifiestan a partir del segundo o tercer mes de embarazo y van acentuándose según avanza éste, y suelen desaparecer de modo natural antes de un año del parto.

Veamos ahora cómo prevenir y atajar estos problemas:

-Para que tu piel esté siempre bien hidratada debes utilizar las cremas hidratantes para piel y cara recomendadas especialmente para mujeres embarazadas; asimismo, conviene beber mucha agua y evitar las exposiciones prolongadas al sol.

-Para prevenir las alergias y eczemas es aconsejable utilizar jabones neutros y evitar los productos cosméticos que contengan sustancias especialmente irritantes, como perfumes o antisépticos.

-Las manchas que suelen aparecer durante el embarazo empeoran con la exposición solar directa, por lo que se deben utilizar filtros solares con un factor de protección alto, desde el primer día de embarazo. Aún cuando los productos despigmentantes son en general adecuados para tratar manchas cutáneas, conviene saber que debe descartarse su uso durante el periodo de gestación, ya que los principios activos que contienen pueden afectar al feto.

-También es muy recomendable utilizar cremas con vitaminas A y D, que aportarán elasticidad a la piel ya que, como sabemos, ésta tiende a estirarse durante el embarazo.

-Un buen modo de prevenir las posibles estrías consiste en mantener bien hidratadas las zonas del cuerpo más expuestas a este problema, como nalgas, senos, etc, así como evitar el sobrepeso.

-Por último, como normal general, siempre que se tenga alguna duda sobre el contenido y posibles efectos sobre el feto de un determinado cosmético, conviene consultar  previamente con el médico.

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Lo que debes saber para que las ojeras no te quiten el sueño

Ojeras es la palabra utilizada comúnmente para referirnos a la coloración más oscura de la piel que se manifiesta justamente debajo de los ojos. La consecuencia, exclusivamente estética, es que los ojos pierden su viveza y la mirada parece triste y perdida.

Al ser la piel de esta zona del rostro especialmente fina, no resulta difícil percibir las pequeñas venas que cubre y el tono más oscuro, normalmente azulado, que adquierey que identificamos con las ojeras; siendo así, ¿quién no las ha tenido alguna vez?

Descartando la condición sexual, ya que afecta por igual a hombres y mujeres, veamos cuáles son losfactores que provocan la aparición de ojeras:

-En primer lugar hemos de mencionar el cansancio o la falta de sueño que, aunque no produce las ojeras, sí es el factor que con más frecuencia las resalta y hace visibles.

-La predisposición genética es una de las causas principales de las ojeras. Si en tu familia son habituales, es muy probable que tú también las tengas.

-Con la edad la piel va perdiendo tersura y se vuelve aún más fina en esta zona del rostro; por ello, al pasar los años las ojeras son cada vez más intensas y permanentes.

-Los cambios hormonales también influyen en esto, por lo que durante el embarazo o la regla es habitual tener ojeras en mayor o menor grado.

-Por último, hemos de indicar que, siendo como es un problema directamente relacionado con el tono de la piel, la propia pigmentación es en sí misma un factor determinante. Así, podrás observar que las personas de raza mediterránea tienen una predisposición mayor a tener ojeras, debido a que su piel tiene más pigmentación que la de otras razas menos oscuras.

Ahora que ya sabemos qué son las ojeras y conocemos las principales causas que dan lugar a su aparición, veamos qué podemos hacer para prevenirlas y atenuarlas:

-Procura dormir 8 horas al día.

-Sigue una dieta equilibrada y sana y no consumas alimentos ricos en grasas, ya que favorecen la retención de líquidos y con ello la aparición de ojeras.

-Utiliza siempre un protector solar ya que, como sabes, los rayos ultravioletas estimulan la pigmentación. Evita tomar el sol durante las horas de mayor intensidad.

-Ponte compresas frías de manzanilla sobre la zona durante 10 o 15 minutos. El frío ayuda a reducir la hinchazón y atenúa las ojeras, mientras que la manzanilla refuerza estos efectos debido a sus propiedades descongestivas. También puedes utilizar aloe vera, en su forma natural o en gel, en lugar de las compresas de manzanilla; y, nuevamente, será recomendable tenerlo antes en la nevera para aprovechar así el efecto descongestionante del frío.

-Aplicar una producto cosmético antiojeras te ayudará a descongestionar la zona y rebajar el tono de la piel. No olvides que debes aplicarlo describiendo  pequeños círculos, con objeto de activar la circulación sanguínea.

-Las ojeras también pueden disimularse con maquillaje, concretamente con los denominados correctores. Si tu piel es clara, necesitarás un corrector un tono más claro, mientras que si es oscura lo más aconsejable es utilizar correctores en la gama de rosados y beige claro.

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Como tratar los labios y su contorno.

Los labios y su contorno se caracterizan por ser una de las zonas más delicadas del rostro. El motivo es doble: por un lado, en esta zona la piel es significativamente fina y por tanto más vulnerable, y por otro, está sometida a una actividad constante, cuando comemos, reímos, hablamos, …

Los efectos negativos del paso del tiempo unidos a los provocados por agentes externos, como el sol o el tabaco, serán más perceptibles en esta zona y por ello debemos prestarle una atención muy especial. Seguir una buena rutina de belleza a partir de los 25-30 años resulta indispensable para evitar el envejecimiento precoz de esta zona; en concreto estos son los cuidados específicos más recomendables:

a) Desmaquillar los labios con un producto cosmético especialmente  indicado para esta zona y apto para nuestro tipo de piel.

 b) La piel del contorno de los labios suele ser más seca, ya que en esta parte del rostro las glándulas sebáceas son menos activas y, por ello, debemos hidratarla más. Es muy importante la forma de aplicar la crema: debemos hacerlo con la yema de los dedos, a base de toquecitos; de este modo conseguiremos estimular la circulación y mejorar así la absorción del producto.

 c) Debido a sus beneficiosos efectos sobre la piel, son especialmente recomendables los productos cosméticos que contienen vitamina C: este activo, de origen natural,  previene los daños provocados por la radiación solar y la contaminación ambiental, favorece la regeneración de la piel y retrasa los signos de envejecimiento.

 d) La protección solar debe ser superior a la del resto del rostro para así prevenir eficazmente la aparición de manchas solares. Tampoco debemos  olvidarnos de proteger los labios del sol, sobre todo si tenemos tendencia a padecer herpes labiales.

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Porque se producen las bolsas de los ojos y que podemos hacer para prevenirlas.

Uno de los problemas que con más frecuencia suele aparecer en la zona de los ojos son las ojeras, y otro, más permanente en el tiempo y por ello más difícil de eliminar, son las bolsas. A este último vamos a dedicar las siguientes líneas.

En primer lugar, hemos de tener presente que esta zona es particularmente vulnerable debido a dos factores singulares, como son el menor espesor de la piel y el hecho de estar sometida a una actividad gestual casi continua.

Respecto a los factores que dan lugar a la aparición de bolsas en los ojos, además de ciertas características genéticas que pueden predisponer a las mismas, dos son las causas fundamentales:

-En primer lugar y en orden a su importancia, hemos de mencionar la acumulación de líquidos, que puede deberse a un mal funcionamiento permanente o temporal del riñón como resultado del cual no se elimina adecuadamente el líquido corporal, o a una permeabilidad excesiva de los vasos capilares de la zona, provocada habitualmente por el alcohol, tabaco, cansancio o falta de sueño.

-También puede estar en el origen de este problema el exceso de grasa bajo los párpados y la consecuente hinchazón, resultado de un defectuoso funcionamiento del drenaje linfático local.

Conocidas las causas, veamos por último qué podemos hacer para prevenir su aparición y permanencia:

-Como casi siempre ocurre, es muy efectivo e importante seguir unos hábitos de vida saludables: no abusar del alcohol ni de otras bebidas excitantes; ingerir diariamente al menos un litro de agua; seguir una dieta alimentaria sana y equilibrada, controlando las grasas saturadas y el consumo de sal; dormir como mínimo ocho horas cada día. Respecto a esto último y para evitar la acumulación de líquidos, conviene que la cabeza esté ligeramente más alta que el resto del cuerpo.

-Mantener la piel limpia e hidratada.

-Utilizar productos cosméticos específicos para esta zona tan delicada. Son especialmente recomendables aquellos que contienen principios activos capaces de estimular la circulación y el drenaje.

-Antes de acostarte es muy recomendable realizar un ligero masaje linfático sobre la zona: con la yema del dedo haz movimientos circulares suaves desde el lagrimal hacia el exterior del ojo, siguiendo el contorno de la ojera.

-Colócate sobre los ojos un antifaz de descanso previamente refrigerado en la nevera o unas gasas empapadas en agua fría. Para conseguir los efectos deseados bastan 5 minutos.